ポリフェノールのダイエット効果とは 【食べながら痩せたい人の味方？ポリフェノールのダイエット効果とは？】 皆さんは「ポリフェノール」なる単語を聞いたことありますか？ちょっと詳しい方なら、赤ワインやコーヒー、チョコレートなどを思い浮かべる方も…

人工甘味料って？正しい知識を身につけたいと思った ダイエットに関心がある方なら誰しも「人工甘味料」という言葉を聞いたことがあるのではないのでしょうか？「人工甘味料」はその名の通り人工的そして化学的に合成されて作られた甘味料を指します。低糖質…

プロテインダイエットについて簡単に調べてみた プロテインと聞くと筋肉増強剤のイメージを持つ方も多いことでしょう。筋肉ムキムキのボディビルダーが飲んでいるアレですよ。 しかし、実はプロテインには筋肉増強だけでなく正しく摂取することでダイエット…

食物繊維はダイエットに効果的なのか？その真相とは 「食物繊維」はダイエットに効果的というのを耳にしたことも多いのではないでしょうか。管理人も楽天やアマゾンでダイエット食を調べてみると食物繊維たっぷりをアピールする商品によく出くわします。そう…

食べ順を意識するだけでもダイエットになるという話 今回は「食べ順を意識してみた」経験について書いてみます。方法論というより、管理人の経験ですね。現在の食生活に至る意識の変化が起きるまでの経緯といってもいいでしょう。 他の記事でも書きましたが…

レコーディングダイエットをしてみた話 この記事では管理人が行っていた「レコーディングダイエット」について少しだけ解説したいと思います。現在の管理人は食べながら痩せる、体重を維持することを希求しています。このカテゴリーではそういう生活に至るま…